Nie martw się jak piszę ze jem ryz z kurczakiem i warzywami to tak jest, nic nie sciemniam bo po co ? Gotuję piersi i do tego dodaję marchewke pietruszkę seler i kalarepę i por. Potem wyciagam mięso i daję ryż, wszystko się miesza i powstaje taka jakby papka. Jak zrobię kolejny raz to wkleję foty Pozdro ... P.S a co do sosów to wsyztskei robi [...]
prosze oraniczyc spam Chory nastepnym razem poprostu nie mow ze zjadles teo snickersa , czeo oczy nie widza teo sercu nie zal , raz na jakis czas jak se chapniesz batonika nic sie nie stanie wkoncu byle nie za czesto;) Oolnie jesli chodzi o szkole wyjazdy , to nie ******* sie tylko bierz pojemniki z zarciem , chyba nie przejmujesz sie tym ze ktos [...]
No fotki z komórki ,jak bym dorwał lustrzane to bym pokazał swoje oko :)poza tym słabe oświetleniem jest na siłce dlatego proszę zawsze stanąć nad światłem hehe ,ale ten model niecierpliwy był ile musiałem się namęczyć stan tu to wypnij to schowaj hehehe ale nawet wyszły fotki najbardziej zadowolony jestem z ostatniej Pozdrawiam [...]
To odstawiacie hcg na cyklu? Ja to właśnie rozważam bo też wydaje mi się że hcg podbija parametry bardziej niż sam test Ja osobiście odstawiłem już jakiś czas temu bo czułem się na tym po prostu gorzej, ale u mnie leci tylko htz i raczej nic mocniej już nie polecę bo z tego jestem najbardziej zadowolony. W jakich dawkach i jak morfo? Tak się [...]
[...] niestety... a dokładnie to IGF chyba Ty też na bombie?? Mi się już k***a odechciało 100mg testa i k***a gęsto w h**. Odstawiam jutro za miesiąc zrobię badania czy spada jak nie to upust 500ml Ja jestem na HTZ... pół roku jakieś 180 "cruising" i pół roku "masowe TRT" na jakimś 200 tygodniowo testa pewnie %-) Ale mi nawet na tak niskich [...]
U mnie morfo poprawia tylko upust ;) i drastyczne zbicie żelaza a w ślad za tym ferrytyny (opisywałem tu jak morfo mi się poprawiło jak byłem kilka miesięcy na IPP)Nic więcej. Z tych dwóch rzeczy wybieram upusty.
[...] uwage na niskie zelazo ale przed tem patrzyl na inne parametry w pierwszej kolejnosci.Wytlumaczylem ze bedac na srodkach nie jestes w stanie miec wszystkiego widelkach jak przy wyzszym zelazie,hema idzie do gory biorac juz nadrolony ktore maja taki urok.Nie da sie miec wszystkiego w widelkach na bombie zawsze jest cos kosztem [...]
[...] postu to jesli coś ma działać ten captopril to raczej nie powinno byc po takim czasie 3 tyg znacznej nadprodukcji .Nie liczę że wyhamuje ją całkowicie ale juz wiem co i w jakim tempie u mnie postepuje i bede widział czy coś to działa Jak nie to odstawiam. I zostają tylko upustu od czasu do czasu, choć widzę, że już duzo rzadziej potrzebuję je [...]
dokladnie - mam kilka kolejnych ciekawych badan do rozszyfrowania na polski ale nie wiem od czego zaczac i jak zwykle niby nic sie nie robi a czas ucieka szybko,i zwykle go brakuje wracajac do tematu - powinno byc jeszcze i bedzie wczesniej czy pozniej: kreatyna + wegle/wegle+bialko kreatyna + beta alanina
[...] nie wykonuję ich poprawnie, to o czym mowa. Czułam, że coś jest nie tak. Przestraszyłeś mnie z tym, że "do najbezpieczniejszych rzeczy nie należy". Czyli, rozumiem, włączyć jakieś ćwiczenia na mobilność bioder? Dotychczas nie robiłam zupełnie nic - chyba, że wymachy nóg w tył w ramach rozgrzewki i potreningowe rozciąganie można pod to podpiąć... [...]
[...] O matko, i jeszcze ktoś tu jest, no weźcie, bo się zawstydzę… A tak serio, to jestem pozytywnie zaskoczona ;-) Dziennik będzie, po tym wszystkim, co tutaj otrzymałam, no i jakiejś motywacji nawet chyba nabieram, a zmiana treningu to już w ogóle ma mnie “zmobilizować” :-)) jurysdykcja: To ja już zupełnie nie rozumiem, czemu miałam dokładać [...]
[...] włosów i ic wypadania od paru lat (niestety),to mogę podpowiedzieć. Nadal masakrycznie lecą mi włosy. Wypróbowałam dziś szampon Cece Med (akurat znalazł się w domu), jak mi nie podpasuję, to ewentualnie szarpnę się na Biokap. Piję pokrzywę. Staram się wcierać kozieradkę (jak już pisałam, pojawiły się baby hair). Prawdopodobnie w środę [...]
Noo dokładnie jeden ma predyspozycje do siły inny do czego innego... Ja np. nie mogę narzekać jak buduje masę czy redukuje, bo wystarczy że kilka czynników się zgadza i wszystko idzie tak jak ja chce Widzisz, każdy musi poznać swój organizm :) ja juz wiem ze u mnie nic na siłę i nic na szybko :) potrzebuje wiecej czasu na redukcje i wiecej na [...]
21.10.2019 Hej Wczorajszy dzień to jakaś totalna klapa... mam nadzieję że dzisiaj będzie lepiej :) Oczywiście z rana na czczo 25min cardio przed pracą no i w pracy jak to w pracy, trochę nerwowo, dużo na głowie teraz. No ale to to jest nic. Z rana jak odpalałem auto to jakoś dziwnie przygasła mi cała tablica przednia no ale odpalił i mówię [...]
ja w tym szczerze nic śmiesznego nie widzę, przeciwbólowym maskujesz ból i tak naprawdę jak pójdziesz na trening nie będziesz czuł przez to tej "granicy" i faktycznie możesz sobie wyrządzić krzywdę, no ale to tylko moje zdanie, wiadomo że zrobisz jak uważasz, życzę żeby nic się nie pogorszyło tylko :-)
8 Tydzień Masy Środa 08.04.2020r 52 Dzień Masy Dzisiaj na plan poszły plecy i lekko biceps no koniec coś tam brzuch ale jakoś nigdy chęci już do niego nie mam ;/ Plecy weszły kozak, dosłownie aż je rozrywało, siłowo też lekko lepiej się czułem, ogólnie zmieniłem znów sztangą i o wiele lepiej na tej starej wygiętej mi się wiosło robi niż na tej z [...]
9 Tydzień Masy Wtorek 14.04.2020r 58 Dzień Masy Dzisiaj Klatka mocno a do tego lekko barki i tricek. Całość bardzo spoko, skos ujemny jak na pierwszy raz wszedł dobrze, później też starałem się walczyć z tym obciążeniem. Nie będę się rozpisywał na każde ćwiczenie z osobna bo to bez sensu, wyszło git i tyle :) Nie wiem co jest ale znów głowa [...]
1 Tydzień Przygotowań 18.07.2020r Dzisiaj trening Pull2. Tutaj gdybym miał wyciąg to pewnie bym się bardziej na ściąganiach skupiał no ale jest jak jest i póki co inaczej nie będzie :) Podciąganie mam nadzieję że wraz z tym jak waga będzie spadać to będzie się poprawiać, póki co pilnuje żeby to były pełne ruchy i tutaj 4s zostawiam bo jednak [...]
[...] staram się zwiększać obciążenie ale to wiadomo 2,5kg i nic więcej, w wyciskaniu miałem nadzieje ze chociaz 1p zrobię więcej no ale jeszcze nie dzisiaj :) Jutro sprawdzę jak tam waga z całego tygodnia ale już widzę że idzie w górę cały czas więc raczej jeszcze posiedze na tej kaloryce chwile, nie będę nic pchał na siłę jak idzie :) 1. [...]
Popuri otóż to, o to mi chodzilo właśnie za dużo gadania za mało roboty ;) Artur, dziękuję i tez mi sie tak wydaje. Ogolnie jak nic nie bolało to czułem się mega pewny pod tą sztanga. Wczorajsze nogi to serio konkret trening ;) Robert dziękuję ;) Kamil, tak o to chodzi żeby szukać sposobu na siebie ale wiesz sporo osób serio jest ślepo [...]
Kreatyna - monohydrat kreatyny vs różne formy kreatyny
